5er Block: März/April
HIIT Full Body Workout
Das High-Intensity-Intervall-Training ist aufgrund ein Wechselspiel aus intensive Powerphasen und kurzen Erholungsphasen. Dies fördert vor allem Kraftausdauer und bringt den Körper richtig auf Touren, so dass durch den "Nachbrenneffekt" der Kalorienverbrauch direkt nach dem Training höher ist als bei einem herkömmlichen Training. Keine Vorerfahrung nötig.
5 Termine: 07.03. - 18.04.2024
Donnerstag, 18:30-19:30
Realschul-Turnhalle, Wolfratshausen
Crosstraining
Kraft und Ausdauer trainiert ihr in einem Zirkeltraining. Jede Station trainiert einen Teil des Körpers. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und mit Geräten wie Kettlebell, Rope o.ä. Kleine Team-Aufgaben sorgen für Spaß und Abwechslung. Keine Vorerfahrung nötig.
5 Termine: 07.03. - 18.04.2024
Donnerstag, 19:30-20:30
Realschul-Turnhalle, Wolfratshausen
VHS Wolfratshausen 2024
(Blöcke bauen nicht aufeinander auf)
HIIT Full Body Workout
Das High-Intensity-Intervall-Training ist aufgrund ein Wechselspiel aus intensive Powerphasen und kurzen Erholungsphasen. Dies fördert vor allem Kraftausdauer und bringt den Körper richtig auf Touren, so dass durch den "Nachbrenneffekt" der Kalorienverbrauch direkt nach dem Training höher ist als bei einem herkömmlichen Training. Keine Vorerfahrung nötig.
5 Termine: 11.01.-08.02.2024
Donnerstag, 18:30-19:30
Realschul-Turnhalle, Wolfratshausen
Crosstraining
Kraft und Ausdauer trainiert ihr in einem Zirkeltraining. Jede Station trainiert einen Teil des Körpers. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und mit Geräten wie Kettlebell, Rope o.ä. Kleine Team-Aufgaben sorgen für Spaß und Abwechslung. Keine Vorerfahrung nötig.
5 Termine: 11.01.-08.02.2024
Donnerstag, 19:30-20:30
Realschul-Turnhalle, Wolfratshausen
VHS Wolfratshausen 2023
HIIT Full Body Workout
Das High-Intensity-Intervall-Training ist aufgrund ein Wechselspiel aus intensive Powerphasen und kurzen Erholungsphasen. Dies fördert vor allem Kraftausdauer und bringt den Körper richtig auf Touren, so dass durch den "Nachbrenneffekt" der Kalorienverbrauch direkt nach dem Training höher ist als bei einem herkömmlichen Training. Keine Vorerfahrung nötig.
6 Termine: 05.10.-16.11.2023
Donnerstag, 18:30-19:30
Realschul-Turnhalle, Wolfratshausen
Crosstraining
Kraft und Ausdauer trainiert ihr in einem Zirkeltraining. Jede Station trainiert einen Teil des Körpers. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und mit Geräten wie Kettlebell, Rope o.ä. Kleine Team-Aufgaben sorgen für Spaß und Abwechslung. Keine Vorerfahrung nötig.
6 Termine: 05.10. - 16.11.2023
Donnerstag, 19:30-20:30
Realschul-Turnhalle, Wolfratshausen